Mediteren kun je leren.

Meditatie is een krachtige techniek die kan helpen om o.a stress te verminderen, focus te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken.

Veel mensen denken dat meditatie een grote zen-challenge is, maar geloof me, het is voor iedereen te doen! Omdat mediteren net zo veel oefening en geduld vraagt als het leren fietsen zonder zijwieltjes, is het normaal dat jij je in het begin als een wervelwind voelt of snel afgeleid raakt.
Geen zorgen, ik sta klaar om je door deze meditatieve reis te gidsen!

Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, zoals o.a mindfulness meditatie, geleide meditatie en visualisatie meditatie, dus het kan nuttig zijn om verschillende soorten uit te proberen om te ontdekken wat het beste bij jou past. 

Waarom mediteren?

Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving. 

Welke voordelen heeft mediteren nog meer?

• Het brengt je tot rust.
• Helpt bij depressie, stress en angst.
• Het verzacht pijn.
• Beter in slaap komen en beter doorslapen.
• Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.
• Je kunt beter gedachten of zaken loslaten.
• Vermindert gedragsproblemen en ADHD.
• Betere focus en meer bewustzijn.